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Se para grande parte
das pessoas o auge são os meses de Julho e Agosto, muitas são as que
pensam gozar noutras alturas, em muitos casos fora do país em
estâncias tropicais.
O verão, é por
excelência uma época em que toda (ou quase) a gente procura estar em
plena forma e, junto com ele, ideias e mais ideias de dietas
milagrosas, novos medicamentos para emagrecer e tratamentos
estéticos para formar o corpo antes de colocar o biquíni. Mas será
que realmente vale a pena entrar em procedimentos abrasivos ou
apenas o melhor é esquecer as neuroses e simplesmente viver o verão?
Adeus neuroses, olá verão!
A maioria dos
nutricionistas acreditam que dietas restritivas só devem ser
adoptadas em casos necessários, uma vez que um corpo “in” não
precisa nem deve ser padronizado. Na verdade se um organismo que
nunca teve como padrão 50kgs e sim 60, ele pode até chegar nos 50,
perante uma dieta muito grande, mas rapidamente voltará aos 60
habituais se não os ultrapassar.
Não existem dietas milagrosas.
Não nos devemos
também esquecer que não existem dietas nem medicamentos milagrosos,
pelo que a tentativa de emagrecimento num curto espaço de tempo pode
ser bastante prejudicial para a saúde. Estas “dietas milagrosas”
podem levar à perda de nutrientes importantes que se reflectem em
queda de cabelo, unhas quebradiças, anemias, falta de energia e
ânimo, falta de brilho nos cabelos e unhas, pele ressequida e
aumento da imunidade, abrindo assim as portas para infecções graves.
De resto é
importante salientar que um corpo saudável (não “in”) é construído a
partir de uma alimentação adequada e práticas de exercício físico
durante todo o ano, e não de um dia para o outro. Para além disso,
cuidar da saúde não é contar o número de calorias que ingere, mas
sim o que ingere.
Diga NÃO à padronização do corpo.
Existem diversos
exemplos pelo mundo fora de mulheres como exemplo da não
padronização do corpo, e que acreditam que a vida é demasiado curta
para este tipo de “paranóias”. O factor magreza nunca estará fora da
nossa cultura, por isso o que interessa é que a pessoa se sinta bem
com ela própria ignorando muitas vezes comentários ou opiniões
infelizes.
Já pensou que em
muitos casos essas mesmas pessoas adorariam estar no seu lugar,
poder comer (quase) tudo, saborear a vida… Sendo que em vez disso
estão “presas” a dietas que parecem não ter fim?
Uma mulher mais forte pode e deve andar elegante.
Portanto, nada como
aproveitar o clima para estimular a manter a saúde. Faça longas
caminhadas, nade, pratique alongamentos, jogos que a mantenham em
movimento. O verão é uma oportunidade perfeita não só para se
divertir mas para também deixar o corpo em movimento.
Imagens: Divulgação
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